Kako sprečiti ili izlečiti stomačni virus na moru

Autor: Anja Bačanin, Turistički vodič

Ne dozvolite da vam morska bolest ili putnička dijareja pokvare godišnji odmor!

Omiljeni period godine, za većinu ljudi je stigao i godišnji odmori su uveliko u toku. Putovanje na more je nešto što se planira cele godine. Sunce, more i plaža su sve što ljudi čekaju, ali loši higijenski uslovi, neispravna voda za piće, prljavi bazeni, neadekvatna ishrana, mogu dovesti do stomačnih problema, pa tako i do propadanja dugo planiranog godišnjeg odmora. 

Različite tegobe se mogu javiti na putovanju, od alergije, sunčanice, virusa, povišene temperature, do putničke dijareje i povraćanja, odnosno stomačnog virusa. 

Šta je to što utiče na putničku dijareju, kako se može regulisati ili sprečiti, šta od hrane treba konzumirati, a šta izbegavati tokom ovih tegoba na odmoru, pročitajte u nastavku teksta.

Zašto se javlja stomačni virus na moru

Stomačne tegobe su prve koje se javljaju kod ljudi na godišnjem odmoru ili na bilo kom drugom putovanju. Brojni su razlozi što do njih dolazi, pa tako i brojne mogućnosti da se ovaj virus spreči.

Voda za piće

Često dolazimo u zabludu smatrajući da je svaka voda koja je izazvala stomačne tegobe, bila bakteriološki neispravna za piće. Tokom godina, naš organizam se privikava i postaje otporan na mikroorganizme sa kojima se susreće u vodi koju svakodnevno konzumiramo. Pa prilikom promene sredine, a samim tim i pijaće vode, često se susrećemo sa drugačijom mikroflorom, koja može negativno uticati na naš digestivni trakt. Iz tog razloga, najbolje je konzumirati flaširanu vodu. Ukoliko imate osetljiviji stomak, izbegavajte i pića sa ledom, koji se često pravi od vode sa česme. Takođe, treba voditi računa, pa ne gutati ni vodu sa bazena ili iz mora. 

Lokalna kuhinja

Street food je definitivno nešto na šta najviše obraćamo pažnju kada smo na odmoru, budući da želimo da upoznamo lokalnu kuhinju i gastronomiju. Međutim, ako imate osetljiviji stomak, a takođe ne želite sebi da pokvarite godišnji odmor, potrudite se da slasne ukuse lokalne kuhinje konzumirate na proverenim mestima, po preporuci i u restoranima. Nedostatak higijenskih uslova u objektima gde se sprema hrana, zasigurno mogu izazvati burnu reakciju u vašem stomaku. Osim toga, ako niste navikli na jaku i začinjenu hranu, i u slučaju da se ona razlikuje od vaše svakodnevne ishrane, a opet želite da probate i da ne propustite ono što lokalna kuhinja nudi, u tom slučaju, obazrivo i postepeno isprobavajte ponuđene ukuse. 

Šta ako se desi stomačni virus na odmoru

Ukoliko vam se desi da ipak uhvatite stomačni virus na odmoru, svom organizmu morate dati par dana odmora, ne bi li se regenerisao i nastavio dalje normalno funkcionisanje. 

Sunce i plaža

Izbegavajte odlazak na plažu i na sunce dan, dva, u zavisnosti od težine stomačnog virusa. Pružite svom organizmu potpuni oporavak. Odmarajte se i povratite snagu za nastavk letovanja. Iako vam možda neće lako pasti, ali ležanje u smeštaju, odmor, lagana hrana i san, pomoći će vam da se brže oporavite od stomačnog virusa. 

Hrana i dijeta

Kada je ishrana u pitanju, potrebno je da izbegavate mlečne proizvode, jaku i začinjenu hranu, kao i voće i sve ono što nadima vaš organizam. Vašu ishranu tih dana moraju činiti suve namirnice, te kuvani pirinač, dvopek, dijetalni keks, supa iz kesice. Biljni čajevi, poput čaja od nane, odlični su za ove probleme, ali sve navedeno konzumira se polako i u malim količinama. Budući da dijareja i povraćanje izazivaju i dehidrataciju, poželjna je veća konzumacija tečnosti i elektrolita. Postepeno se uvodi bareno meso, pa tek ostala hrana. U slučaju da virus ne prođe za par dana, javiti se lekaru. 

Lekovi kod stomačnog virusa koji mogu biti i preventiva

Probiotik za obnovu crevne flore

Osim ishrane, čajeva i vode, u svakodnevnoj upotrebi moraju biti i probiotici. Probiotik Flonivin Boulardi, u vidu kapsula, može se konzumirati par dana pre putovanja, kako bi organizam pripremio na promene koje ga očekuju. Sa dodatkom cinka i vitamina D3, odličan je za putničke dijareje, te za promenu okruženja, vode, hrane, sna, aktivnosti. Iz tog razloga se preporučuje i preventivna upotreba nekoliko dana pre puta.  

Rastvor za nadoknadu tečnosti i elektrolita

Ako vam se na odmoru desi da dobijete stomačni virus, obavezno, uz upotrebu Probiotika Flonivin Boulardi, biće i prašak Orosal. Dijareja i povraćanje, kod stomačnog virusa, često se javljaju zajedno, što dovodi do dehidratacije organizma. Kako bi se vaš organizam brže izborio sa nedostatkom tečnosti i elektrolita, poželjno je da odmah po dobijanju virusa počnete sa upotrebom Orosal rastvora. 

Vitamini za jačanje imuniteta

Pre i tokom putovanja, poželjno je organizam pripremiti na ono što ga očekuje, na povećanu fizičku aktivnost, izmenu sna, neredovnu ili prekomernu ishranu, moguće stomačne tegobe, jednostavno totalnu promenu stila života tih nekoliko dana. Sve navedeno, može prouzrokovati slabljenje imuniteta i pojavu stomačnog virusa, a kako vam to ne bi upropastilo putovanje, pre i tokom istog, poželjno je konzumirati pravilnu kombinaciju vitamina, koja doprinosi jačanju imuniteta, pa tako u svojoj putnoj apoteci morate imati Oligovit 20, kombinaciju 20 vitamina u jednoj kapsuli ili pak Imuno max lek, koji pored jačanja imuniteta, utiče i na smanjenje umora i iscrpljenosti.

Lek za lakše varenje hrane

Ukoliko ipak ne možete da odolite ukusnoj lokalnoj kuhinji, u kojoj često i preterate, poželjno je da u svoju putunu apoteku spakujete i lek za lakše i brže varenje hrane. Digestal, ublažava i pomaže kod varenja hrane. Jaka i začinjena hrana često mogu biti uzrok stomačnog virusa, te upotreba Digestala može ublažiti isti.

Stomačni virus, kao tegoba, često se može javiti na putovanju, a kako vam ne bi pokvario kompletan godišnji odmor i željne odlaske na plažu, pripremite svoj organizam unapred i tokom puta mu pružite dodatnu negu. 

Kako se vi borite sa stomačnim virusom, dijarejom i povraćanjem na odmoru?